Gesunder Schlaf für ein erfülltes Leben
Sie sehnen sich
nach erholsamen Nächten?
Ihr vertrauensvoller Schlafberater
Auf dem Weg zum gesunden Schlaf
Doch lassen Sie sich davon nicht entmutigen – gemeinsam finden wir Lösungen, um Ihre Schlafqualität zu verbessern und Ihnen wieder erholsame Nächte zu ermöglichen.
Die Essenz des Lebens
Ausgebildeter & zertifizierter Schlafberater
Folgen für Körper und Geist
Schlechter Schlaf beeinflusst Ihre Leistungsfähigkeit, Stimmung und Gesundheit
Während wir schlafen, arbeitet unser Gehirn auf Hochtouren, indem es wichtige Informationen speichert und Unwichtiges aussortiert. Unser allgemeiner Gesundheitszustand spiegelt sich im Schlaf wider, der als essenzielle Quelle der körperlichen und psychischen Erholung dient.
Mögliche Auswirkungen
Immunität und Gesundheit
- Geschwächtes Immunsystem
- Erhöhte Anfälligkeit für Erkältungsviren um das Vierfache
- Verlängerte Erkältungszeiten und erschwerte Genesung
- Verlängerte Erkältungszeiten und erschwerte Genesung
- Erhöhtes Risiko für entzündliche Erkrankungen
Herz-Kreislauf-System
- Fehlende Blutdruckabsenkung während des Schlafs
- Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck (Hypertonie)
- Steigerung des Risikos für Herzkrankheiten und Schlaganfälle
- Beeinträchtigte Herzrhythmusregulation
Psychische Gesundheit
- Erhöhtes Risiko für Depressionen
- Beeinträchtigte kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösung
- Verminderte Konzentrations- und geistige Leistungsfähigkeit
- Verlängerte Erkältungszeiten und erschwerte Genesung
- Erhöhtes Risiko für Burnout, emotionale Instabilität und schlechte Stimmung
Stoffwechsel und Gewichtszunahme
- Erhöhtes Risiko von Gewichtszunahme und Fettansammlung
- Schwierigkeiten bei der Gewichtsabnahme und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts
- Muskelabbau durch schlaflose Nächte
Ihr Weg zum besseren Schlaf
Einzelberatung und Vorträge für Unternehmen
Individuelle Einzelberatung
Individuelle Einzelberatung in meiner Praxis, um Ihre spezifischen Schlafstörung zu analysieren und maßgeschneiderte Lösungsansätze zu entwickeln.
Gemeinsam finden wir praktische Strategien und erlernen effektive Anwendungen, damit Sie wieder erholsame Nächte erleben können.
Vorträge für Unternehmen
Inspirierende Vorträge direkt im Unternehmen, um das Bewusstsein für die Bedeutung von gutem Schlaf zu stärken.
Mit fundiertem Wissen über Schlafstörungen und interaktiven Präsentationen liefere ich wertvolle Einblicke und praktische Tipps für eine bessere Schlafqualität.
Erfahren Sie, wie eine erholsame Nachtruhe Ihr Leben und Ihre Geschäfte positiv beeinflussen kann und vereinbaren Sie noch heute einen Beratungstermin für Ihr persönliches Wohlbefinden oder einer ausgeglichenen Schlafkultur in Ihrem Unternehmen.
von Schlaflosigkeit beginnt mit der Bereitschaft, den Ursachen auf den Grund zu gehen und die richtigen Lösungen zu finden.
Stimmen zufriedener Clienten
Endlich wieder erholsam schlafen können
Maria S.
Schlafe wieder deutlich besser.
Thomas K.
Habe jahrelang schlecht geschlafen. Erst als wir gemeinsam erörtert haben warum und dementsprechend vorgegangen sind, finde ich wieder meinen Schlaf. Was für ein tolles Gefühl.
Sonja S.
Hätte nie gedacht, dass ich so viel über Schlaf erfahren kann.
Ute S.
Kann wieder einschlafen 😊😊😊
Sandra P.
Allein das Zuhören und Verstehen meiner Themen mit ein paar ganz einfachen Übungen hat mich wieder zu meinem erholsamen Schlaf finden lassen.
Bernd M.
Was für eine Erlösung wieder durchschlafen zu können.
Luisa R.
Es war höchst interessant, sehe jetzt wie wichtig mein Schlaf ist.
Sascha w.
Hat irrsinnig Spass gemacht dem Vortrag zuzuhören und vor allem weiß ich jetzt wo mein Schlafproblem liegt und bei wem ich es angehen kann.
